Hiszed vagy sem, a tojás az egyik legegészségesebb élelmiszer, amelyet hozzáadhatsz az étrendedhez. Tartalmaz A-vitamint, B6-vitamint, E-vitamint, tiamint, riboflavint, folsavat, foszfort, szelént és magnéziumot.
A tojásoknak van még jó néhány pozitív hatása a szervezetünkre.
A tojás olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek javítják a látást és védik a szemet a nap káros hatásától.
Ha rendszeresen fogyasztana mindenki a tojást , akkor a szürkehályogban szenvedő betegek száma felére csökkenne.
A tojás fehérjével tölti fel a szervezeted. Annyi fehérjét tartalmaz 2 egész tojás mint egy szelet hús. A tojás erősíti a csontokat is, mivel D vitamint és kalciumot tartalmaz.
Számos biokémiai egyensúlyzavar a szervezetben hiányt okozhat, ami haj- és köröm problémához vezethetnek. Sokan állítják, hogy amit rendszeresen tojást kezdtek fogyasztani, a hajuk kevésbé hullott, sokkal gyorsabban növekedett, mint előtte. A tojás kiváltja a B12- vitamin és a cinket pótlását.
A tojás valószínűleg a legnagyszerűbb reggeli a fogyókúrázóknak, mert eltelít, és megakadályozza az élelmiszer utáni sóvárgást a nap folyamán.
Keresd a jó minőségű, házi tojást!
(̶◉͛‿◉̶) Értékeld a munkánkat, ha tetszett oszd meg!
